Как преодолеть депрессию?
Тема третьего видеоурока — это чувство безысходности, однообразия, потеря удовольствия от жизни и нежелание заниматься привычными делами. Если груз проблем мешает Вам жить, Вы слишком много времени уделяете работе или учебе и не успеваете себя порадовать, тогда этот видеоурок для Вас!
В третьем видеоуроке Эмилия Бахчеева отвечает на вопрос, как победить депрессию, связанную с тем, что человек перестал получать радость от жизни, не видит положительного результата того, чем он занимается.
Спасибо за просмотр!
Если Вам понравилось видео — поделись с друзьями:
P.S.: не забывайте пробовать упражнения из других видеоуроков!
Ждем Ваших комментариев.
Самопомощь при депрессии. Урок 2
Алексей, если это не подходит лично Вам, это не значит, что упражнение бесполезно. Есть люди, которые без плана сами ничего сделать не могут. А как только напишут себе, что нужно сделать — тогда и делают. Полет в Бразилию — это же мечта, пусть и более глобальная, чем прогулка. Но разве интересно мечтать о мелком и обыденном?
Выписывать мысли и цели …само по себе хорошо.Но вот с прописанием состояния от полученных мыслей еще лучше. Обязательно попробую.Думаю в этом упражнении есть толк!
Первые два урока были интереснее. Описанный в этом уроке метод выписывания воспоминаний и желаний всегда представлялся малоэффективным. Ну выпишу я мысли на бумажку, и от чего вдруг мне будет легче? Наоборот может стать тяжелее лишний раз осознав сколько бабла нужно на рассматриваемый в примере полёт в Бразилию. Вобщем само по себе фиксация мыслей на бумаге, имхо, ни к чему положительному привести не может. В лучшем случае будет бесплоезным.
Мне тоже легче все выписывать воспоминания, чтоб увидеть что тревожит