Самопомощь при депрессии. Урок 1

 

Как избавиться от депрессии?

Если Вы находитесь на этой странице, значит Вы уже хотя бы раз задумывались над тем, как справиться с депрессией.

В первом видеоуроке Эмилия Бахчеева, преподаватель Санкт-Петербургского института психологии и акмеологии, практический психолог, расскажет о том, как бороться с депрессией, апатией, унынием, подавленностью, нежеланием что-либо делать.

Если Вы сейчас находитесь в одном из таких состояний или похожем состоянии, начните делать предложенное упражнение и постепенно, раз от разу, Ваше состояние начнет улучшаться.

Возможно, именно для Вас более эффективным будет упражнение из другого видеоурока, поэтому просмотрите все видеоуроки и выберите то упражнение, которое подходит именно Вам. И оно совершенно точно поможет Вам выйти из депрессии.

Спасибо за просмотр!

Мы будем признательны, если Вы оставите свой комментарий с впечатлениями от видеоурока, чтобы в дальнейшем мы могли совершенствоваться.

Если у Вас остались какие-то вопросы или возникли предложения, пишите в комментарии, Эмилия Бахчеева ответит всем.

Комментариев: 2
  1. Рябинина Яна Игоревна

    Спасибо, при необходимости попробую упражнение «Ох — ах». Вопрос — как часто и сколько раз его делать, в случае с плохим настроением?

  2. emilia

    Яна, ограничений по количеству раз нет, но вообще-то это упражнение не предполагает частого и длительного выполнения. Оно позволяет сразу отключиться от неприятных мыслей и переживаний и активизирует, поэтому, если сразу не «получшело», попробуйте что-нибудь другое.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Самопомощь при депрессии. Урок 1