Смехотерапия против стресса

Современная жизнь характеризуется стремительностью и большими нагрузками на нервную систему.
Самой частой причиной болезни людей, по всему миру, врачи называют стресс. Он ослабляет иммунную систему, оказывает негативное воздействие на весь организм, может вызвать сахарный диабет и спровоцировать инфаркт сердечной мышцы даже в молодом возрасте.

стресс

К счастью, существует хороший и абсолютно доступный метод борьбы со стрессом, который продлевает жизнь и эффективно укрепляет иммунитет.

Это – смех.

Именно смех является природным врожденным антидотом против всплесков гормонов стресса. Исследования показали, что современники, в среднем, смеются в день всего 6 минут, а буквально полвека назад хохотали по 20 минут в день и были намного здоровее.

Простая улыбка поможет вам забыть о проблемах и поможет расслабиться. В психотерапии существует очень интересное направление – гелотология. Лечение пациентов в этом направлении проходит достаточно просто: они смотрят комедии, рассказывают анекдоты или долго смеются сами по себе.

Смех — это отличное средство от боли. Высокий уровень эндорфинов – гормонов счастья, способен справиться даже с болевыми ощущениями, повысив, на время смеха, болевой порог.  На данный момент проведено множество экспериментов и доказано, что всего лишь пятнадцать минут смеха могут увеличить болевой порог на 10%.

Этой теорией уже давно пользуются многие больницы в Америке и в странах Европы. То есть больных, которые страдают различными заболеваниями, пытаются рассмешить самые настоящие клоуны.

клоун

 

Смех укрепляет иммунную систему!

Научно доказано, что смех укрепляет иммунную систему, повышая концентрацию противостоящих инфекциям клеток Т-лимфоцитов,  В-лимфоцитов и понижает уровень кортизола – гормона стресса.

У веселых людей редко наблюдается сахарный диабет, и уменьшаются проявления аллергических заболеваний, так как уровень сахара в крови нормализуется при хохоте, а аллергены в это время вообще нейтрализуются.

Во время веселья даже в слюне вырабатываются естественные антитела, защищая тем самым организм от проникновения инфекции по респираторным путям. Хохотать полезно гипертоникам – это нормализует артериальное давление и улучшает умственное мышление.

Смех укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает приток крови к сердцу и тем самым защищает от сердечных приступов. Он повышает частоту сердечных сокращений, делает более глубоким дыхание, задействует мышцы  живота и лица.
Кроме этого смех усиливает кровоток, что можно сравнить с занятиями спортом и увеличивает приток кислорода в организм.

Смех — это замечательное средство от многих проблем, стресса и болезней. Все вышеперечисленные причины доказывают, что стоит сделать смех полезной привычкой.

laugh

А сколько минут в день Вы смеётесь?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Напоследок хочется сказать — всегда улыбайтесь людям. Даже тем, которых вы не знаете. Ищите любые поводы для улыбок. Не воспринимайте мелкие неприятности или проблемы близко к сердцу. Помните, что улыбка, помогает организму вырабатывать эндорфины (гормоны счастья). Ваше настроение будет улучшаться, а общий тонус тела поднимется.

Улыбок вам!

Спасибо за просмотр!

P.S. Но соблюдайте осторожность!  Так как при смехе происходит быстрый вдох, то может получиться, что в дыхательные пути смеющегося попадет посторонний предмет. Поэтому сильно смеяться во время еды опасно.

Долго и сильно смеющийся человек, на некоторое время теряет мышечный тонус. Как следствие — недержание мочи и вывих челюсти – тоже одни из неприятных последствий долгого и сильного хохота.

 

 

Комментариев: 1
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Смехотерапия против стресса