Что такое мотивация, и как ее развививать?

Что такое мотивация?

Мотивация – это процесс, который начинает, ведет и поддерживает целенаправленное поведение. Мотивация (побуждение) – это то, что заставляет нас действовать, неважно – выпить ли стакан воды для уменьшения чувства жажды, или читать книги, чтобы получить новые знания.

1 (115)
Photo by Christophe_Kiciak

Правильная мотивация  вовлекает биологические, эмоциональные, социальные и познавательные силы, которые активизируют наше  поведение. В повседневной жизни мы часто используем термин: «мотивация», чтобы описать, почему человек делает что-либо. Например, мы можем сказать, что студентка так замотивирована своим желанием получить диплом психолога, что засиживается допоздна над учебниками.

Психологи предложили множество различных теорий появления мотивации, включая наиболее известные: теорию двигателя, теорию инстинкта и гуманистическую теорию.

Компоненты мотивации

Существует три главных компонента хорошей мотивации: активация, постоянство и интенсивность.

Активация дает нам изначальный импульс, побуждает принять решение, к примеру, заставляет нашу студентку подать документы в психологический вуз. Постоянство – это растянутое во времени приложение усилий, даже при осознании препятствий. Нашу взятую для примера студентку постоянство побуждает заниматься в течение нескольких лет,  хотя достижение цели  требует инвестиций времени, энергии и ресурсов. И, наконец, интенсивность – это степень концентрации  и затрачиваемой на достижении цели энергии. Например, некоторые студенты только посещают занятия, другие же принимают активное участие в обсуждениях, и использовать все попадающиеся в процессе обучения ресурсы.

1317057023_423000
Photo by Elena Korneeva from ALLDAY.ru

Внешняя мотивация против внутренней. Кто победит?

Мотивацию обычно делят на внутреннюю и внешнюю. Внешние побуждения – те, которые проявляются за пределами самого человека. Это – цели, которые  часто имеют конечный результат, вознаграждение – трофеи, деньги, социальное признание или похвалу. Внутренние побуждения же возникают внутри самого человека – к ним относятся, к примеру, чувства, испытываемые нами при решении сложного кроссворда, просто для удовлетворения, которое мы получаем при решении проблемы.

4703768293_c4bf1b353b
Photo Credit: TomConger via Compfight cc

Как повысить собственную мотивацию?

Фактически. Все люди могут идентифицировать цели, которых они хотят достигнуть, разделив их на что-то, от чего стоит избавиться, и на то, что должно остаться в итоге.  Однако многие понимают, что претворение в жизнь таких планов требует слишком много усилий. Тут на сцену и выходит такое понятие, как самомотивация – то есть  умение эффективно приблизить себя к достижению целей и укрепить себя  в борьбе с возникающими проблемами.

По результатам исследований, люди с хорошо развитой способностью к самомотивации:

ColorPenПредставляют свои проблемы как стимулирующие задачи, с которыми они точно справятся

ColorPenРазвивают в себе более направленный  интерес к действиям, в которых они принимают участие

ColorPenСамостоятельно придают более глубокий смысл своим текущим действиям

ColorPenБыстро оправляются от неудач и разочарований во имя «высшей цели»

1 (64)
Photo by Christophe_Kiciak

И вот еще несколько ремарок от специалистов в области психологии:

галочка

Каждая выполненная успешно задача повышает нашу мотивацию

галочкаНаблюдение за людьми, уже достигшими поставленной цели, существенно повышает шансы  реализации у наблюдателя

галочка

Умение контролировать собственные эмоциональные состояния и физические реакции препятствуют возникновению стресса, что, в свою очередь, снижает риск отклонения от проложенного курса

галочкаПолучение поддержки  от других помогает преодолеть неуверенность в себе и вместо переживаний сосредоточится на приложении максимальных усилий к решению поставленной задачи

Мотивируйте себя, вдохновляйте других своим примером!

Комментариев: 1
  1. Добрая

    У меня дошкольник. Но уже сейчас задумалась над вопросом мотивации. Так как сложно уже сейчас замотивировать на занятие лепкой, рисованием. Над количеством игрушек задумались уже давно. Стараемся их уменьшить.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Что такое мотивация, и как ее развививать?