Как научиться эффективно противостоять манипуляции?

Каждый человек на протяжении своей жизни сталкивался с тем, что им пытались манипулировать.  Наши «воспитатели»  (под которыми мы подразумеваем тех людей, которые оказывают влияние на формирование картины мира у ребенка) с раннего детства приучают нас делать то, чего мы на самом деле не хотим, и порой это получается у них так тонко, что «прозревать» мы начинаем только годам к тридцати.  К сожалению, воспитанные таким образом дети вырастают, и сталкиваются с таким понятием, как  манипуляция и на работе, и в любовных отношениях, и даже в кругу друзей. Так как же научиться пресекать  манипуляции со стороны окружающих? Ответы на эти вопросы – в нашей статье.

Что  такое манипуляция?

Если на протяжении жизни человек постоянно чувствует, что его использовали, и без тени благодарности отправились дальше… Если по окончанию тех или иных действий он задает себе вопрос: «для чего я это делал, ведь мне это совершенно чуждо?»… Если он не редко чувствует себя подавленным и обманутым – значит, скорее всего, он стал жертвой манипуляторов. Мы предлагаем Вашему вниманию 7 советов, которые помогут Вам эффективно противостоять манипуляциям разного рода.

 Проанализируйте, кто именно манипулирует Вами.

Необходимо выяснить, исходят манипуляции от группы людей, или ее инициирует один человек? Если Вы имеете дело с группой, то лучше выбрать для «противостояния» лидера группы, хотя можно начать и с самого слабого ее члена.

Спросите себя: Что заставляет меня поддаваться на манипуляцию?

Возможно, в Вашей жизни настал такой период, когда Вы просто никому не можете отказать, может быть, в заинтересованы в общении с человеком, который пытается влиять на Вас, или  испытываете к нему жалость. Так или иначе, Вы должны признать, что взаимодействие с манипулятором не будет приносить пользы в любом случае, и только ухудшит Ваше эмоциональное состояние.

Поговорите с родными или друзьями, которые присутствовали в момент, когда кто-то Вами манипулировал.

Узнайте у них,  как Вы ведете себя, общаясь с манипулятором, что в Вашем поведении, манере общения,  словах позволяет воздействовать на Вас. В качестве альтернативы Вы, конечно,  можете провести подобный «анализ» самостоятельно, но узнать мнение третьей стороны было бы куда полезнее.

  Когда этот человек(люди) попросят Вас сделать что-то, чего Вы не хотите – отказывайтесь.

Поначалу это может быть не так просто, но Вы должны понять, что взаимодействие с такими людьми не приносит ничего хорошего не только Вам, но и им самим. Скорее всего, первой реакцией манипулятора на Ваш твердый отказ послужит искреннее удивление, затем он может начать искать «новый подход» к Вашему сознанию. Прямые, открытые вопросы относительно его деятельности с легкостью заведут Вашего оппонента в тупик — не стесняйтесь задавать их.

Если на Вас оказывают давление, принуждая сделать что-то  неприятное, и не хотят прислушаться к Вашим словам,  стоит просто встать и уйти.

Никогда не позволяйте людям принуждать Вас к чему-то против Вашей воли. Последствия, которые окажет на Ваше подсознание агрессивная манипуляция, могут быть скрытыми, но весьма плачевными для Вашей самооценки.

    Манипулятору необходимо противостоять.

Лучше всего это сделать в личной беседе «с глазу на глаз». Объясните, почему Вы больше не хотите позволять управлять Вами. Однако, если этот человек Вам дорог, прямо скажите ему, что дорожите Вашими отношениями, и готовы поддерживать их, если поведение оппонента измениться. К сожалению, в большинстве случаев, манипулятор не будет заинтересован в продолжении отношений. Не огорчайтесь,  и признайте как факт, что под влиянием этого человека Ваша жизнь не становилась лучше.

Используйте свой жизненный опыт на пользу своему будущему.

Запомните, как  проявляются ранние признаки манипулятивного поведения. Например, часто это выражается в том, что кто-то сторонний хочет влиять на то, как Вы выглядите. Такие люди начинают обычно с того, что «высказывают предположения» относительно того, как Вы должны изменить свою индивидуальность. Вот несколько примеров:

«Вы действительно собираетесь надеть ЭТО?»

«Вы должны прекратить смеяться так громко»

«Вы не должны носить свободную одежду. Никому не нравятся девушки в балахонах»

Подсказки

• Никогда не будьте грубыми, разговаривайте с людми, которые стремятся воздействовать на Вас, в спокойной манере.
• Не становитесь агрессивно-самоуверенными, это будет мешать Вам, адекватно реагировать на происходящее.
• Не все люди – манипуляторы. «Хорошие советы» могут быть просто мнением со стороны. Поймите, насколько оно важно для Вас, и прислушайтесь, если решили, что этот человек является Вашим авторитетом. Но, тем не менее, никогда не позволяйте чужим побуждениям, даже самым лучшим,  управлять Вами.